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Stress post vacanza: 5 consigli per affrontarlo

In Italia sono circa sei milioni le persone che soffrono da stress post rientro. Se tornati dalle ferie vi sentite stanchi, depressi, ansiosi, incapaci di prendere sonno, è assai probabile che stiate vivendo a pieno questa condizione di stress. 
Ristabilire un buon equilibrio emotivo e mentale, contribuisce ad avere un buono stato di salute, che vi ricordiamo, è l’elemento principale per essere un buon donatore di sangue.

Ecco quindi alcuni consigli per combattere e sconfiggere lo stress da post rientro:

ANTICIPA IL RIENTRO

Ridurre i giorni di vacanza potrebbe sembrare una pessima idea. Eppure, anticipare di qualche giorno il rientro, ci permette di riadattarci ai nostri ritmi giornalieri, affrontandoli in maniera graduale.

FAI UNA GRADUATORIA DELLE COSE DA FARE

Il primo giorno di lavoro post vacanze è un po’ come il primo giorno di scuola.

Ci si sente curiosi e allo stesso tempo un po’ impauriti per l’inizio.

Non appena acceso il computer ecco arrivare le mail, le liste di lavori da terminare e le scadenze impellenti a cui non eravamo più abituati: l’ansia divora in fretta l’entusiasmo e l’unico pensiero che gira per la testa è la voglia di ritornare in vacanza.

Per non diventare una preda dello stress e gestire al meglio tutte le incombenze bisogna stabilire delle priorità.

Diamo la precedenza alle cose più urgenti e cerchiamo di rimandare tutto ciò che può attendere.

DORMI

Dormire troppo in vacanza e troppo poco al rientro contribuisce ad aumentare il senso di spossatezza e di svogliatezza.

Quindi cerca di metterti a letto a un’ora, non troppo tarda, per assicurare al tuo fisico almeno otto ore di sonno.

CONTINUA A PRENDERTI CURA DI TE

Continua a pensare a te stesso come hai fatto in vacanza. Continua a prenderti cura di te, cerca di stare all’aria aperta quando puoi e di alzarti il più possibile dalla scrivania. Sì anche allo sport, che ti aiuta a eliminare tutte le tossine negative accumulate con lo stress del rientro. Insomma non farti immediatamente inghiottire di nuovo dal divano e dalla tv.

DON’T WORRY, BE HAPPY!

SU CON LA VITA. Avere dei pensieri positivi aiuta sicuramente a essere più propositivi e meno depressi. Pensa a programmare anche il tuo prossimo viaggio, che sia una vacanza o anche un semplice weekend fuori porta: ti sentirai risollevato nell’umore.

 

Può esserti utile:  Detox Scaccia Stress

 


Pubblicato il 25/08/16 - 827 visualizzazioni